Bewusst(er) abschalten
In den letzten Jahren gewinnen die Themen Achtsamkeit und Work-Life-Balance immer weiter an Bedeutung. Mit dem INVENT Gesundheitsmanagement möchten wir dazu beitragen, Stress und Belastung unserer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu reduzieren und Freiraum für Ruhe und Entspannung zu schaffen. Darum haben wir uns im Rahmen eines Impulsvortrags mit dem Thema „Digital Detox“ auseinandergesetzt.
Das englische Wort „Detox“ hört man oft im Zusammenhang mit Ernährung. Durch den Verzicht auf bestimmte Lebensmittel und Getränke soll der Körper entgiftet und von Schadstoffen befreit werden. Digital Detox kann als Gegenbewegung zur ständigen Erreichbarkeit verstanden werden. Diese „digitale Entgiftung“ hat die Ziele, Stress zu reduzieren und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren – sowohl im Beruf als auch im Privatleben.
Gemeinsam mit Stresspräventionstrainer Kevin Kockot haben wir über die ständige Erreichbarkeit und ihre Folgen, die Auswirkung digitaler Medien auf unser Gehirn, die Vorteile digitaler Entgiftung für Gesundheit und Lebensqualität sowie Achtsamkeit gesprochen. Nach dem Vortrag konnten wir unseren Feierabend ganz bewusst anders gestalten und die Strategien im Umgang mit Smartphone und digitalen Medien in die Praxis umsetzen.
